Nosiłem KO Jet 100ml przed ostatnie 2 lata, 50tke porzuciłem po akcji gdy w konfrontacji dwóch pijanych patusów vs ja pod wpływem emocji trzymałem cały czas za spust podczas psikania w jednego i zostałem bez gazu, z drugim musiałem radzić sobie rękami, z czym nie było problemu gdyż trenuję amatorsko boks 9 rok, ale aktualnie mam wyrok za głupoty [...]
Wiele razy walczyłem po omacku jak podczas awantury poszła gaśnica i wszyscy poczuli bo często zdarza się ze walne w grupę przed sobą na większych awanturach gaśnica lub któryś z moich kolegów i odrazu lecimy pacyfikować wiec automatycznie wpadamy w chmurę ale idzie się przywyczaić mo może poza przypadkami kiedy wyłapałem kilka razy z garści lub [...]
Ale dwuletniego po terminie, czy rok przed utratą ważności? FOX w najmniejszej wersji zawsze miał mniejsze ciśnienie i zasięg od Sabre MK2 nawet w starej formule.
[...] linii technologicznej , która by dawała tak czyste OC , na skalę przemysłową ... Greek nie wiadomo czy ludzie którzy uciekli przed pryskającym policjantem , nie byliby w stanie tak naprawdę walczyć , bo nie zostali dobrze trafieni . . We wszystkich krajach [...]
[...] - że niby miotacz po terminie to zagrożenie dla agresora i ktoś miał problem, że taki przeterminowany użył. Generalnie najczęściej sprawa o ile nie była to sytuacja obrony przed napastnikiem np podczas próby rozboju, czy kradzieży albo pobicia - kończyło się na pouczeniu. W dodatku jeśli były to sytuacje, że ktoś komuś prysnął rzekłbym [...]
[...] a mianowicie u mnie w mieście przez pewien czas był "PRL no i zamiast policji było MO" A zmierzam do tego że kilka lat temu miałem sytuacje że broniłem się red pepper-em przed dziwakami którzy upodobali sobie wypuszczanie psów na ulicę. sprawa stanęła na tym że i tu uwaga bo jedzie rolwaga :-D dostałem zakaz noszenia RMG,}:-( nie pamiętam [...]
Przed chwila moja koleżanka zmuszona była użyć gazu. Niestety nowy mały Fox 4% okazał się wadliwy. Po probie użycia poleciała chmurka na może pół metra i już dalej nic. Puszka jest prawie pełna a już nie ma ciśnienia. Całe szczęście ze ktoś inny ogarnął agresora.
[...] że gdyby tani gaz za 15 zł był równie dobry jak droższy, to nikt by nie kupował tego droższego". Akurat KO przy upalnych temperaturach inhaluje bardzo dobrze i do obrony przed agresywnymi psami jest bardzo dobry, za taką cenę nic lepszego nie ma i lepiej mieć KO, niż nic. W droższych miotaczach są lepsze głowice, nie zamarzają, są niepalne, [...]
Ja robię trochę inne ilości np. sobota 210 przed treningiem + 100 na treningu to wyszło 310powt.W piątek 210 bo do tego robiłem serię na komendę 86 czyli 296powt.Masz niedokładne dane :-) Obecnie w serii robię nie mniej jak 50x .W dni kiedy mam trening WW założyłem sobie nie więcej jak 4 serie przed treningiem nie chcę przedobrzyć w końcu to też [...]
[...] ostatniej próbie ( plank wysoki ,plank niski ,pompki) WW zaplanowane na dzisiaj poszło zaskakująco łatwo dobiłem trening pompkami klasycznymi 5 serii po 25 powt. na rozgrzewkę przed treningiem WW poszło 100 x ciągiem.Zauważyłem że po akupunkturze mam zawsze takie szarpnięcie do przodu a dzisiaj była akupunktura ( mam mały problem z barkiem).
Waga 85,1kg na 4 dni przed zawodami a planuję w dniu zawodów 84,9 kg na które chyba się wybiera dużo ludzi bo z hotelem było ciężko :-) We Wrocławiu ciągle żar ale jadę z aerobami ale bez przesady 30min. i starczy. Trochę mnie zdziwiło że wykonywanie przez 12min. wycwielek odejmuje mi od wagi tyle co 30min. np. rowerka czy chodzenia po bieżni. [...]
Olo ja to pchanie skojarzyłem na chłopski rozum :-) Może dociążyć wózek na początek albo doczepić coś do niego żeby ciągnięty przedmiot ( np. talerz 20kg ) stawiał opór :-? Przydał by Ci się też rower odpowiednio dopasowany bez pedałów na którym byś musiał się odpychać nogami ( dzieciaki teraz takie mają ) zawsze to sporo więcej ruchów można [...]
[...] (50kg Open) nie zapominając o pompkach w których chciał bym się zmierzyć 3 czerwca w Żaganiu może będzie możliwość powalczyć z USArmy %-) no i będzie to dobre przetarcie przed MP w pompkach na komendę ( mam nadzieję że się odbędą).A tydzień póżniej bo 11 czerwca Puchar Polski w WW którego będziemy gospodarzami no i trzeba by było dobrze [...]
[...] dniu gdzie potrafimy zrobić 640 powt.Mocne chłopaki się trafły i trzeba powiedzieć że wyciskali wszyscy pełne powtórzenia .Właściwie to cała szóstka mogła by śmiało spróbować startu indywidualnego w zawodach WW na pewno z powodzeniem . Nam pozostaje dalej katować i przesuwać nasze możliwości przed nami duza impreza WW Puchar Polski.
panteon Tak precyzyjnie to Ci nie odpowiem ale pewnie 2x tyle .Jak się przygotowywałem do MP w WW 2016 to zrobiłem 200x na tydzień przed zawodami.Ale na taki sprawdzianik możesz mnie namówić dopiero po 11 lutego teraz mam wszystko dokładnie zaplanowane co do ruchu łącznie z poręczami :-) Dzisiaj 40/20/20/20 =100 w planie.Byle by mnie łokcie nie [...]
[...] grypowym polecam "Astragalus" (Traganek). Żeby zmniejszyć swój ciężar ciała zwiększam ilość aerobów a właściwie kardio bo pracuję w zakresie tętna 150 - 160.I ma to miejsce przed startami w zawodach ale spokojnie redukcja trwa 3-4 miesiące.Generalnie moje treningi po za okresem startowym utrzymują mnie przy wadze 87kg a moja waga startowa to [...]
Nie pisałem bo byłem obs...ny ze strachu przed kontuzją po porzadkach ogrodowych podczas których ucierpiały moje lędzwie.Wykonałem bardzo głupi ruch a myślałem że z wiekiem człowiek mądrzeje }:-( Zastosowana została akupunktura , moksa i bioptron . Schylac sie jeszcze nie bardzo moge ale ból sie zmniejszył znacząco .Dzisiaj próba pompek wyszła [...]
Jakoś tak wyszło bardziej się udało bo to co robimy teraz na treningach WW to podkład treningowy przed treningiem wytrzymałości z którym ruszamy od stycznia . Waga - juz częściej sie pojawia 85kg ale wciąż z ogonem :-) Dzisiaj po Treningu WW zrobiłem jeszcze serię złożoną z ćw .na brzuch i pompek miała byc dłuższa ale wykończyła mnie szybciej niż [...]
[...] ja tego właściwie nie odczuwam gdyby nie wskazania z licznika . Dzisiaj rower 12min.- nie zapisałem średnich bo kombinowałem ze zmianą oporu i kadencji. Pompki : 200 gibów 80" technicznych " 110 ( 45x w jednym tempie przerwa 15sek. 11x po 3 powt. przerwa 15sek. 16 x po 2powt.) Ekspander przed klatka stojąc 2x30 Szybko bo piwko juz czekało :-)
[...] Zmniejszona ilość tygodniowych pompek .Znacznie łatwiej mi sie robi pompki z mniejszą wagą a może dlatego że robię ich mniej :-) . Jutro ostatnia długa seria ( 450 pompek ) przed zawodami .Poniedziałek ,wtorek i sroda lajtowo po 150 i zrobie sobie przerwę do niedzieli ( 25 czerwiec Radzyń ) 8-) Brzuch jak policzyłem to codziennie w ostatnim [...]
Pomoc przy wyborze gazu pieprzowego
